Recetas Yogur Casero

Yogur Casero

Una preparación fundamental y versátil que destaca por su densidad nutricional y su aporte de probióticos naturales. Al combinar leche parcialmente descremada con el refuerzo de la leche en polvo, se logra una textura firme y cremosa. Esta receta es ideal para la salud digestiva y el fortalecimiento óseo al ser una fuente de calcio, ofreciendo una base neutra y una opción estratégica para planes de alimentación enfocados en la estabilidad glucémica y el manejo del peso.

Tiempo de preparación: 15 min Cantidad de porciones: 6

Esta receta es:

  • Sin gluten
  • Vegetariana
  • Cuidado de la glucemia
  • Proteínas y masa muscular
  • Calcio y huesos

Yogur Casero

Una preparación fundamental y versátil que destaca por su densidad nutricional y su aporte de probióticos naturales. Al combinar leche parcialmente descremada con el refuerzo de la leche en polvo, se logra una textura firme y cremosa. Esta receta es ideal para la salud digestiva y el fortalecimiento óseo al ser una fuente de calcio, ofreciendo una base neutra y una opción estratégica para planes de alimentación enfocados en la estabilidad glucémica y el manejo del peso.

Ingredientes:

Leche parcialmente descremada 1 litro
Yogur natural (entero, de consistencia firme) 200 g
Leche en polvo descremada (equivale a 6 cucharadas soperas colmadas) 60 g
Extracto de vainilla o endulzante a gusto Opcional

Instrucciones:

  1. Calentá la leche en una cacerola hasta unos 60 °C (no debe hervir). Un truco: si ponés una cuchara de metal en la leche y luego en tu mano, tiene que sentirse caliente pero tolerable.
  2. En un bowl aparte, mezclá la leche en polvo con el yogur hasta que no queden grumos.
  3. Apagá el fuego.
  4. Incorporá esta mezcla a la leche caliente y revolvé bien.
  5. Tapá la cacerola y envolvela con repasadores para mantener la temperatura.
  6. Dejá reposar toda la noche (8–10 h) en un lugar templado, sin corrientes de aire.
  7. A la mañana siguiente, guardá en frascos o en un recipiente grande en la heladera.

✨ Tip: si querés darle sabor, agregá el extracto de vainilla o el endulzante justo antes del paso 4.

Tabla Nutricional por porción (1 pote de 200cc):

Valor Calórico

126Kcal

Proteínas

10,4g

Fibra

0g

Hidratos de carbono totales

15g

de las cuales azúcar agregado

0g

Grasas Totales

2,8g

de las cuáles grasas saturadas

1,8g

Sodio

130,7mg

AR26NNM00004
Material destinado a pacientes a quienes se les haya prescripto el producto y se encuentren enrolados en el Programa de Cuidado al Paciente de Novo Nordisk Pharma Argentina S.A.
Este material no reemplaza la opinión del profesional de la salud. Ante cualquier duda, consulte a su médico/a.