Recetas Tostada Francesa con Salsa de Frutos Rojos

Tostada Francesa con Salsa de Frutos Rojos

Una versión saludable y equilibrada de un clásico del desayuno, diseñada para brindar saciedad prolongada sin recurrir a azúcares refinados. Al utilizar pan integral y una base de huevo y leche, esta preparación ofrece una combinación óptima de carbohidratos de absorción lenta y proteínas de alto valor biológico. La salsa de frutos rojos no solo aporta frescura, sino también una potente carga de antioxidantes, convirtiéndola en una opción excelente para quienes buscan cuidar su salud metabólica y disfrutar de un plato dulce y nutritivo.

Tiempo de preparación: 10 min Cantidad de porciones: 2

Esta receta es:

  • Vegetariana
  • Cuidado de la glucemia
  • Proteínas y masa muscular
  • Cuidado del colesterol

Tostada Francesa con Salsa de Frutos Rojos

Una versión saludable y equilibrada de un clásico del desayuno, diseñada para brindar saciedad prolongada sin recurrir a azúcares refinados. Al utilizar pan integral y una base de huevo y leche, esta preparación ofrece una combinación óptima de carbohidratos de absorción lenta y proteínas de alto valor biológico. La salsa de frutos rojos no solo aporta frescura, sino también una potente carga de antioxidantes, convirtiéndola en una opción excelente para quienes buscan cuidar su salud metabólica y disfrutar de un plato dulce y nutritivo.

Ingredientes:

Pan integral 2 rebanadas
Huevo 1 unidad
leche descremada o bebida vegetal ½ taza (120 ml aprox)
Endulzante, esencia de vainilla y canela A gusto
Mermelada casera de frutos rojos sin azúcar o frutos rojos congelados 2 cucharadas soperas
Toppings: mantequilla de maní y coco rallado. 1 cucharadita

Instrucciones:

  1. En un bowl, batí el huevo con la leche, la vainilla, la canela y el endulzante.
  2. Calentá una sartén de teflón y rociá con spray antiadherente o una gotita de aceite.
  3. Pasá las rebanadas de pan por la mezcla hasta que se impregnen bien.
  4. Cociná las tostadas de ambos lados hasta que estén doradas.
  5. Para la salsa, calentá los frutos rojos en microondas hasta que se ablanden y agregá el endulzante.
  6. Serví las tostadas calientes con la mantequilla de maní, la salsa y el coco rallado por encima.

Tip: podés preparar la mezcla la noche anterior y dejar el pan remojando en heladera para una versión aún más tierna.

Tabla Nutricional por porción (1 tostada con 1 cdta de mantequilla de maní y 1 cda sopera de frutos rojos):

Valor Calórico

207Kcal

Proteínas

10,6g

Fibra

5g

Hidratos de carbono totales

23,1g

de las cuales azúcar agregado

0g

Grasas Totales

6,6g

de las cuáles grasas saturadas

1,6g

Sodio

208,5mg

AR26NNM00004
Material destinado a pacientes a quienes se les haya prescripto el producto y se encuentren enrolados en el Programa de Cuidado al Paciente de Novo Nordisk Pharma Argentina S.A.
Este material no reemplaza la opinión del profesional de la salud. Ante cualquier duda, consulte a su médico/a.