Recetas Sándwich de Pancitos de Avena

Sándwich de Pancitos de Avena

Este sándwich reinventa el concepto de comida rápida mediante el uso de pancitos caseros a base de avena y semillas, que proporcionan una energía duradera y saciedad. La estrella del plato es su crema de remolacha, que aporta un color vibrante y una textura suave, sustituyendo aderezos industriales por una opción rica en antioxidantes y grasas saludables. La combinación de fibra de los pancitos y del aderezo, junto con un relleno que aporta proteínas, ayuda a modular el aumento de la glucemia, convirtiéndola en una opción equilibrada incluso cuando se elige comer un sándwich. Es una receta versátil que permite múltiples rellenos frescos, ideal para mantener una alimentación equilibrada durante el día sin renunciar al sabor.

Tiempo de preparación: 15 min Cantidad de porciones: 2

Esta receta es:

  • Sin gluten
  • Carne Roja (vaca/cerdo)
  • Cuidado de la glucemia
  • Fibra y tránsito intestinal

Sándwich de Pancitos de Avena

Este sándwich reinventa el concepto de comida rápida mediante el uso de pancitos caseros a base de avena y semillas, que proporcionan una energía duradera y saciedad. La estrella del plato es su crema de remolacha, que aporta un color vibrante y una textura suave, sustituyendo aderezos industriales por una opción rica en antioxidantes y grasas saludables. La combinación de fibra de los pancitos y del aderezo, junto con un relleno que aporta proteínas, ayuda a modular el aumento de la glucemia, convirtiéndola en una opción equilibrada incluso cuando se elige comer un sándwich. Es una receta versátil que permite múltiples rellenos frescos, ideal para mantener una alimentación equilibrada durante el día sin renunciar al sabor.

Ingredientes:

Para los pancitos:

Huevos 2 unidades
Harina de avena SIN GLUTEN 1 taza
Polvo de hornear 1 cucharadita
Mix de semillas (chía, lino, girasol, etc.) 2 cucharadas
Agua Cantidad necesaria
Pimienta A gusto

Para la crema de remolacha:

Remolacha cocida 1 unidad
Aceite de oliva 1 cucharada
Queso crema light 1 cucharada
Jugo de limón, pimienta y agua Cantidad necesaria

Sugerencia de relleno:

Queso de máquina (preferentemente sin sal) 2 fetas
Lechuga
Tomate
Jamón natural (opcional) 2 fetas

Instrucciones:

  1. Mezclá la harina de avena con el polvo de hornear, las semillas y pimienta. Agregá los huevos y el agua poco a poco hasta lograr una consistencia de panqueque denso.
  2. Cociná porciones pequeñas en una sartén antiadherente hasta que doren de ambos lados.
  3. Procesá las remolachas cocidas con el aceite, el queso crema, el limón y la pimienta hasta obtener una crema homogénea.
  4. Armá el sándwich untando los pancitos con la crema y añadiendo el queso/jamón y los vegetales elegidos.

Tabla Nutricional por porción:

Valor Calórico

465Kcal

Proteínas

22,9g

Fibra

7,4g

Hidratos de carbono totales

36,7g

de las cuales azúcar agregado

0g

Grasas Totales

22,8g

de las cuáles grasas saturadas

5,7g

Sodio

241,3mg

AR26NNM00004
Material destinado a pacientes a quienes se les haya prescripto el producto y se encuentren enrolados en el Programa de Cuidado al Paciente de Novo Nordisk Pharma Argentina S.A.
Este material no reemplaza la opinión del profesional de la salud. Ante cualquier duda, consulte a su médico/a.