Actividad física: ¿por dónde empiezo?

El sedentarismo es uno de los mayores desafíos de la vida moderna, pero empezar a movernos no tiene por qué ser un compromiso de horas. Los “snacks de ejercicio” son una excelente alternativa para incorporar actividad física en tu rutina diaria sin necesidad de largas sesiones de entrenamiento.

En este video, Sergio Verón te invita a descubrir cómo pequeñas dosis de ejercicio pueden tener un gran impacto en tu salud. Los “snacks de ejercicio” consisten en actividades cortas y de intensidad media a alta que, aunque breves, mejoran significativamente tu estado cardiorrespiratorio y reducen los efectos negativos del sedentarismo. Estos ejercicios de pocos minutos, como saltos tijera, sentadillas o caminatas rápidas, pueden ser la clave para mejorar tu salud a largo plazo. Además, al ser fáciles de integrar en la vida cotidiana, aumentan la adherencia a rutinas más intensas de entrenamiento.

Recordá que es importante consultar con tu médico/a antes de comenzar un plan de actividad física.