Panqueques de Avena, Manzana y Canela
Una alternativa nutritiva y reconfortante que combina los beneficios de la avena integral con la frescura de la manzana rallada. La presencia de las semillas de chía no solo mejora la textura, sino que aporta ácidos grasos esenciales omega 3 y fibra soluble, fundamental para regular la absorción de azúcares. La canela, además de su perfil aromático, aporta una nota naturalmente dulce que ayuda a calmar antojos y a evitar recurrir a preparaciones azucaradas.
Tiempo de preparación: 10 min
Cantidad de porciones: 1 
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Esta receta es:
Panqueques de Avena, Manzana y Canela
Una alternativa nutritiva y reconfortante que combina los beneficios de la avena integral con la frescura de la manzana rallada. La presencia de las semillas de chía no solo mejora la textura, sino que aporta ácidos grasos esenciales omega 3 y fibra soluble, fundamental para regular la absorción de azúcares. La canela, además de su perfil aromático, aporta una nota naturalmente dulce que ayuda a calmar antojos y a evitar recurrir a preparaciones azucaradas.
Ingredientes:
Instrucciones:
- Licuá la avena hasta obtener una harina fina.
- Agregá los huevos, la manzana rallada, la chía, el polvo para hornear, la canela y el endulzante.
- Licuá nuevamente hasta integrar.
- Dejá reposar la mezcla unos 5 minutos para que las semillas de chía se hidraten y se espese la mezcla.
- Calentá una sartén antiadherente con rocío vegetal, bajá el fuego a medio y verté porciones de mezcla.
- Cociná hasta que aparezcan burbujitas en la superficie, dales la vuelta y cociná unos minutos más hasta dorar.
✨ Tip: podés servirlos con yogur natural, rodajas de manzana fresca o un toque de mermelada casera de frutos rojos.
Tabla Nutricional por porción (Panqueques solos, sin agregado):
- Esta receta tiene un alto contenido de Omega 3, por lo cual ayuda a proteger tu salud cardiovascular.
Valor Calórico
380Kcal
Proteínas
19,1g
Fibra
11,7g
Hidratos de carbono totales
30,3g
de las cuales azúcar agregado
0g
Grasas Totales
16,6g
de las cuáles grasas saturadas
4g
Sodio
145,6mg
AR26NNM00004
Material destinado a pacientes a quienes se les haya prescripto el producto y se encuentren enrolados en el Programa de Cuidado al Paciente de Novo Nordisk Pharma Argentina S.A.
Este material no reemplaza la opinión del profesional de la salud. Ante cualquier duda, consulte a su médico/a.