Recetas Muffins de Banana y Chocolate

Muffins de Banana y Chocolate

Una versión nutritiva y equilibrada del muffin tradicional, diseñada para ofrecer saciedad mediante el uso de avena integral y proteínas de alto valor biológico provenientes del huevo. La combinación de la banana madura con el chocolate amargo permite obtener un sabor intenso y dulce con un aporte mínimo de azúcares o sin azúcares añadidos (si se utiliza chocolate sin azúcar), mientras que el coco rallado enriquece la textura y aporta sabor. Gracias a su bajo contenido calórico por unidad, es un aliado estratégico para el control del peso y la gestión de la glucemia sin renunciar al placer de un dulce artesanal.

Tiempo de preparación: 15 min Cantidad de porciones: 9

Esta receta es:

  • Sin gluten
  • Vegetariana
  • Cuidado de la glucemia
  • Fibra y tránsito intestinal
  • Cuidado del colesterol

Muffins de Banana y Chocolate

Una versión nutritiva y equilibrada del muffin tradicional, diseñada para ofrecer saciedad mediante el uso de avena integral y proteínas de alto valor biológico provenientes del huevo. La combinación de la banana madura con el chocolate amargo permite obtener un sabor intenso y dulce con un aporte mínimo de azúcares o sin azúcares añadidos (si se utiliza chocolate sin azúcar), mientras que el coco rallado enriquece la textura y aporta sabor. Gracias a su bajo contenido calórico por unidad, es un aliado estratégico para el control del peso y la gestión de la glucemia sin renunciar al placer de un dulce artesanal.

Ingredientes

Avena SIN GLUTEN (procesada o harina de avena) 100 g
Leche parcialmente descremada 100 cc
Huevos 3 unidades
Banana madura 1 unidad
Coco rallado 3 cucharadas
Edulcorante 2 sobrecitos
Polvo para hornear 1 cucharadita
Chocolate (70–80% cacao SIN AZÚCAR) 25g
nueces 12 unidades (25 g)

Instrucciones

  1. Precalentá el horno a 180 °C y engrasá la bandeja de muffins con apenas aceite.
  2. Mezclá los secos: avena, coco y polvo de hornear.
  3. Procesá huevos, banana, azúcar (o edulcorante) y leche.
  4. Integrá ambas preparaciones hasta lograr una mezcla homogénea.
  5. Llená 2/3 de cada molde, colocá en el centro  la mitad del chocolate y las nueces y cubrí con un poco más de mezcla.
  6. Poné por arriba el resto del chocolate y las nueces.
  7. Horneá 15 minutos a 180 °C.

Tabla nutricional por porción (2 muffins)

Valor Calórico

177Kcal

Proteínas

6,5g

Fibra

2,9g

Hidratos de carbono totales

15,8g

de las cuales azúcar agregado

0g

Grasas Totales

8,8g

de las cuáles grasas saturadas

3,1g

Sodio

37,1mg

AR26NNM00004
Material destinado a pacientes a quienes se les haya prescripto el producto y se encuentren enrolados en el Programa de Cuidado al Paciente de Novo Nordisk Pharma Argentina S.A.
Este material no reemplaza la opinión del profesional de la salud. Ante cualquier duda, consulte a su médico/a.