Recetas Carrot Cake con Banana (Versión Taza)

Carrot Cake con Banana (Versión Taza)

Una propuesta de pastelería funcional diseñada para el ritmo actual, que transforma la tradicional torta de zanahoria en un snack individual de alta densidad nutritiva. Al combinar la dulzura natural de la banana madura con el aporte de betacarotenos de la zanahoria y la fibra de la avena, se logra un bizcocho húmedo y saciante. El uso del yogur natural tanto en la masa como en el topping aporta cremosidad y una dosis extra de proteínas, mientras que las nueces añaden grasas esenciales y una textura crocante, convirtiéndolo en un aliado perfecto para una merienda dulce, sin perder de vista el control de la glucemia y la salud metabólica.

Tiempo de preparación: 5 min Cantidad de porciones: 2

Esta receta es:

  • Sin gluten
  • Vegetariana
  • Cuidado de la glucemia
  • Fibra y tránsito intestinal

Carrot Cake con Banana (Versión Taza)

Una propuesta de pastelería funcional diseñada para el ritmo actual, que transforma la tradicional torta de zanahoria en un snack individual de alta densidad nutritiva. Al combinar la dulzura natural de la banana madura con el aporte de betacarotenos de la zanahoria y la fibra de la avena, se logra un bizcocho húmedo y saciante. El uso del yogur natural tanto en la masa como en el topping aporta cremosidad y una dosis extra de proteínas, mientras que las nueces añaden grasas esenciales y una textura crocante, convirtiéndolo en un aliado perfecto para una merienda dulce, sin perder de vista el control de la glucemia y la salud metabólica.

Ingredientes

Para la torta:

Zanahoria rallada finita 30 g (≈ 2 cdas colmadas)
Harina de avena sin gluten 25 g (≈ 3 cdas al ras)
Banana bien pisada 40 g (≈ 2 cdas)
Huevo 1 unidad
Yogur natural 1 cucharada (15 g)
Aceite neutro 1 cucharadita (5 ml)
Polvo para hornear ½ cucharadita
Canela en polvo ½ cucharadita

Para el topping:

Yogur natural 30 g (≈ 2 cucharadas)
Nueces picadas 3 unidades (≈ 10 g)
Canela en polvo para espolvorear A gusto

Instrucciones

  1. En una taza o molde apto para microondas, mezclá la banana pisada con el huevo, el yogur y el aceite.
  2. Agregá la zanahoria rallada y mezclá bien.
  3. Incorporá la harina de avena, el polvo de hornear y la canela. Integrá hasta que quede una mezcla homogénea.
  4. Cociná en microondas a 750 W durante 2 ½ a 3 minutos, o hasta que al insertar un palillo salga casi seco.
  5. Dejá reposar 1 minuto antes de desmoldar o comer.
  6. Serví con el yogur por arriba, las nueces picadas y espolvoreá con canela.

Tabla nutricional por porción

Valor Calórico

211Kcal

Proteínas

7,4g

Fibra

3,3g

Hidratos de carbono totales

16g

de las cuales azúcar agregado

0g

Grasas Totales

11,8g

de las cuáles grasas saturadas

1,7g

Sodio

102mg

AR26NNM00004
Material destinado a pacientes a quienes se les haya prescripto el producto y se encuentren enrolados en el Programa de Cuidado al Paciente de Novo Nordisk Pharma Argentina S.A.
Este material no reemplaza la opinión del profesional de la salud. Ante cualquier duda, consulte a su médico/a.