Educación
Diabetes: mucho más que una cuestión de azúcar elevado en sangre
Mantener controlados los niveles de azúcar en sangre es muy importante en personas con diabetes. Pero ¿es sólo eso importante? Descubrí en este artículo otros riesgos relacionados y cómo podés prevenirlos.1
Aunque hoy en día alrededor de 422 millones de personas en todo el mundo viven con diabetes, esta patología intrigó a nuestros antepasados desde la antigüedad. Existe evidencia del año 1550 a.C., la cual revela que los médicos se preguntaban por qué la orina de sus pacientes tenía una textura pegajosa. ¡Sí, desde larga data es que se remontan los primeros registros de la diabetes!2
En un principio, se tenía una idea muy simple de esta enfermedad: pensaban que se trataba de niveles elevados de azúcar en la sangre, y no mucho más. Los médicos notaron que la orina de las personas con diabetes sabía dulce. De ahí, la bautizaron con el nombre de “diabetes mellitus”, en referencia a la “orina dulce como la miel”.3
Con el correr de los años, se fue conociendo mucho más sobre la diabetes. Por ejemplo, sabemos que la obesidad y el exceso de grasa abdominal, aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y que por eso es importante mantener un peso saludable y tener buenos hábitos. También sabemos que la diabetes no es solo cuestión de tener el azúcar elevado, sino que es una condición de salud que puede comprometer a varios órganos del cuerpo.,1,2,4,5
De hecho, si una persona vive con diabetes, es importante prestarle especial atención al corazón, los vasos sanguíneos y los riñones, ya que esta enfermedad aumenta el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares y renales.1
Por eso, te compartimos la siguiente infografía donde figuran algunas de las posibles consecuencias de la diabetes no controlada en nuestro organismo:
¿Qué puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de estas complicaciones?
Los cambios en el estilo de vida son esenciales y constituyen la base para el manejo de la diabetes y sus complicaciones asociadas.6
Algunos consejos que pueden ayudar para tener una alimentación más sana son: aumentar la cantidad de verduras, frutas y el contenido de fibra, y reducir los dulces y carbohidratos refinados, presentes en las galletitas y los snacks (sabemos que cuesta, pero tu cuerpo te lo agradecerá). Consultar con un nutricionista es recomendable para que pueda adaptar tu dieta a tus gustos y condiciones de salud. Las recomendaciones para una alimentación saludable deberían ser para todos, tengas o no tengas diabetes. Además, no te olvides del ejercicio: caminar, andar en bicicleta, nadar y/o bailar, aunque sea algunos minutos al día, son algunas alternativas para mantenerte en movimiento.6
Realizar los chequeos con tu médico también tiene un rol importante en la prevención o retraso de las complicaciones. El control de la presión arterial, el colesterol, la salud de los pies y los ojos son muy importantes, como también lo son procurar un buen descanso y no beber alcohol en exceso. Un cuidado integral es clave para mantener tu calidad de vida.6
Con estas medidas, te sentirás mucho mejor y tendrás más salud y energía. Así que ¡ánimo que ese es el camino correcto!6
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Referencias:
- Asociación Diabetes Madrid. “Información esencial sobre la Diabetes”. Disponible en: https://diabetesmadrid.org/conoce-la-diabetes/ Consultado en Octubre 2024.
- Cámara Argentina de Especialidades Medicinales (CAEME). “La historia del descubrimiento de la diabetes y su control”. Disponible en: https://www.caeme.org.ar/la-historia-del-descubrimiento-de-la-diabetes-y-su-control/ Consultado en Octubre 2024.
- News Medical Life Sciences. “History of Diabetes”. Disponible en: https://www.news-medical.net/health/History-of-Diabetes.aspx Consultado en Octubre 2024.
- Aleix Casesa, Jose Jesus Brosetaa, Maria Marquésc, Secundino Cigarráne, Juan Carlos Juliánf, Roberto Alcázarg y Alberto Ortizd. Revista de la Sociedad Española de Nefrologia. NEFRO-1256; No. of Pages 13. “La definición del síndrome cardiovascular-reno-metabólico (cardiovascular-kidney-metabolic syndrome) y su papel en la prevención, estatificación del riesgo y tratamiento. Una oportunidad para la Nefrología”. Consultado en Octubre 2024.
- Valentín Fuster y Borja Ibáñez. The Zena and Michael A. Wiener Cardiovascular Institute. Mount Sinai School of Medicine. Nueva York. Estados Unidos. “Diabetes y enfermedad cardiovascular”. Consultado en Octubre 2024.
- WebMD. “La diabetes tipo 2: síntomas, causas y tratamientos”. Disponible en: https://www.webmd.com/es/diabetes/diabetes-tipo-2 Consultado en Octubre 2024.