Obesidad
6 beneficios de realizar actividad física regular
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La actividad física no tiene por qué ser complicada ni inalcanzable.
Ya sea caminando, pedaleando, bailando o practicando deportes, cualquier movimiento cuenta. Es tan sencillo como aprovechar lo que te gusta hacer o adaptar pequeños cambios a tu rutina diaria. ¿La mejor parte? Se puede adaptar a tu edad y condición física, siempre hay una manera de activarte y sentirte mejor.¹
Como se sabe, la actividad física —tanto moderada como intensa— es muy beneficiosa para la salud en general. Ahora bien, mientras moverse trae múltiples beneficios, el sedentarismo hace todo lo contrario: puede aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes o las cardiovasculares.¹ De hecho, las personas sedentarias tienen entre un 20% y un 30% más de probabilidades de desarrollar complicaciones de salud en comparación con quienes se mantienen activas.²
Ahora bien, mientras moverse trae múltiples beneficios, el sedentarismo hace todo lo contrario: puede aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes o las cardiovasculares.¹
Para muchos, cumplir con los 150 minutos semanales de actividad física recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) puede parecer un desafío, pero lo importante es que cada paso cuenta, y no hace falta inscribirse en un gimnasio para lograrlo. Pequeños actos cotidianos como caminar al trabajo, usar la bicicleta o incluso realizar actividades recreativas pueden sumar a tu bienestar general.²
Estos son los 6 beneficios que obtendrás al realizar actividad física de forma regular:³
Recordá: siempre consultá con un profesional de la salud antes de comenzar una nueva rutina, especialmente si tenés alguna condición que requiera su atención. ¡El ejercicio puede ser el inicio de grandes cambios!³
Incorporar actividad física a tu rutina diaria no es solo un hábito, es una decisión que impacta positivamente en tu presente y en tu futuro. Desde pequeños cambios hasta grandes retos, cada esfuerzo suma para cuidar tu salud, disfrutar de una vida más plena y de tener más energía. ¡Poné tu bienestar en movimiento y disfrutá de todo lo que la actividad física puede darte!
AR24OB00142 – Marzo 2025 - Material meramente informativo y educacional, con el objetivo de crear concientización. No reemplaza la opinión del profesional de la salud, ante cualquier duda consulte a su médico/a.
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